- 6 pulpe de pui dezosate, fara piele
- 2 cani orez cu bob lung alb, nefiert
- 1 ceapa medie
- 2 catei de usturoi
- 1 ardei gras rosu potrivit
- 60g pasta tomate
- 200 g mazare (boabe sau pastai; se poate folosi si un mix de legume congelate)
- 2 linguri capere
- 1 lingura ulei de cocos
- patrunjel proaspat
- sare de mare neiodata
- piper, chimion
- 3-4 cani apa
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Mancare de orez cu pui
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Pui cu legume
- 1 ceapa medie
- 1 catel de usturoi
- 1 dovlecel mic
- 2-3 cartofi dulci
- 2 morcovi potriviti
- 125 g piept de pui
- supa de legume sau apa
- 1 lingura ulei de cocos
- busuioc proaspat (optional)
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Pui umplut cu broccoli si cascaval
- 700g piept de pui
- 1 ou
- 3/4 cana pesmet din grau integral
- 2 cani broccoli (jumatate de broccoli)
- 200 g cascaval felii
- sare de mare, piper
- 2 linguri apa
- scobitori
- sare de mare neiodata
- piper
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Ratatouille
- 1 ceapa mare
- 2 ardei kapia
- 4 rosii
- 3-4 dovlecei mici
- 1 vanata sanatoasa
- 3 catei de usturoi
- patrunjel proaspat
- 4 linguri pesmet
- foi de dafin
- cimbru, rozmarin (uscate)
- 1-2 linguri ulei de cocos
- sare de mare neiodata
- piper