- 1 dovleac dulce potrivit
- 1 conserva de naut
- 1 lingurita de tahini (pasta de susan)
- 1 lingura de ulei de floarea soarelui
- 2 lingurite de scortisoara
- 1/2 lingurita nucsoara
- 1/4-1/2 cana de apa sau de suc de dovleac
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Humus de dovleac
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Lipii din faina integrala
- 2 1/2 cani faina integrala de grau
- 1/2 cana ulei de cocos
- 1 cana de apa calduta
- 1 praf de sare de himalaya sau sare de mare neiodata
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Mini tarte din dovlecel
- 2 dovlecei potriviti
- 2 oua
- 1 ceapa medie
- 1/4 cana faina de migdale
- 1/2 cana branza dulce de vaca
- patrunjel proaspat
- sare de himalaya sau sare de mare neiodata
- piper