Nasterea unui copil este considerata cea mai frumoasa experienta prin care poate trece o femeie, dar totodata este considerata de unele femei o experienta traumatizanta din punct de vedere psihic. Astfel ca, in urma stresului si a durerilor provocate de contractii, unele mamici se confrunta cu sindromul de stres post-traumatic sau sindromul tulburarilor de stres post-traumatic (TSPT).
Desi acest termen este utilizat deobicei in cazul persoanelor care au suferit un soc emotional si psihic, in urma unor evenimente precum razboiul, atacuri teroriste, accidente sau atacuri violente, medicii considera ca il pot utiliza si in cazul recentelor mamici.
Aceasta decizie se explica prin faptul ca si nasterea poate sa fie considerata de unele mamici o experienta traumatica, luand in considerare durerile, stresul si posibilitatea aparitiei unor complicatii la nastere. Asadar, femeile care au trecut printr-o nastere care le-a solicitat atat fizic, cat si psihic, vor putea suferi de sindromul de stres post-traumatic.
Aparitia acestui sindrom depinde de mai multi factori externi, dar si de echilibrul psihic al mamicii. Exista unele femei care se confrunta cu mari complicatii la nastere, dar care totusi reusesc sa faca fata stresului si durerii.
Factori care pot contribui la aparitia TSPT:
- Nastere foarte lunga sau foarte dureroasa
- Inducerea travaliului
- Nasterea cu ajutorul instrumentelor medicale (forceps sau vacuum)
- Nastere prin cezariana de urgenta
- Lipsa de intimitate
- Sentimentul lipsei de control
- Frica pentru sanatatea bebelusului
- Ingrijire postnatala precara
- Lipsa sprijinului venit din partea persoanelor din jur
- Lipsa consimtamantului in ce priveste procedurile medicale
- Traume anterioare (abuzuri in copilarie, violenta, etc.)
- Absenta partenerului
- Fire timida
In cazul in care ai fost diagnosticata cu acest sindrom trebuie sa stii ca procesul de comunicare cu cei din jurul tau este foarte important. In urma unor studii s-a demonstrat chiar ca stresul post-traumatic ar putea fi prevenit prin intermediul unei comunicari eficiente cu cei din jur. Asadar, daca simti ca starea ta emotionala se deterioreaza, nu te interioriza, ci incearca sa discuti cu partenerul sau cu medicul tau despre ceea ce simti.
Totusi, in cazul in care doar comunicarea nu si-a facut efectul, iti prezentam cateva metode prin intermediul carora vei putea sa te simti mai bine:
- Daca e necesar, urmeaza tratamentul prescris de medicul tau
- Discuta deschis cu medicul tau despre ceea ce simti
- Nu te invinovati
- Fa-ti timp pentru tine
- Relaxeaza-te.
- Mananca sanatos. Consulta un nutritionist daca este nevoie.
- Participa la psihoterapie individuala sau de grup
Sindromul de stres post-traumatic este una dintre problemele cu care te poti confrunta dupa nastere. Important este sa nu te interiorizezi si sa apelezi la cei dragi atunci cand simti ca emotiile te coplesesc.
