Fiecare parinte isi doreste sa asigure sanatatea copilasului sau, insa din pacate acesta este expus mereu la bacterii si infectii care pot patrunde in organism si sa determine efecte negative. Totusi, pentru a putea evita imbolnavirea copilasului tau, este recomandat sa intaresti sistemul imunitar si sa te asiguri ca are parte de o viata sanatoasa. In vederea acestui fapt iti vom prezenta 5 modalitati prin care poti sa intaresti sistemul imunitar al copilului.
In primul rand trebuie sa constientizezi faptul ca a avea un sistem imunitar ridicat nu inseamna eliminarea definitiva a tuturor bolilor, ci doar reducerea risculului imbolnavirii de infectii sau bacterii care sunt usor de contactat. Din pacate, prichindelul tau va intra in contact si cu micuti care nu respecta conditiile de igiena si care ar putea sa il contagieze cu boli virale sau raceli.
Modalitati de intarire a sistemului imunitar la copii
1. Alimentatie sanatoasa
Prima modalitate si cea mai importanta pentru a reusi sa intaresti sistemul imunitar este alimentatia. Prin intermediul unor produse sanatoase, care sa reprezinte o concentratie optima de nutrienti, organismul copilasului tau va functiona in conditii optime si va reusi sa combata mai usor bolile cu care se va confrunta pe parcursul anilor.
Asadar, noi te sfatuim ca incepand cu diversificarea alimentatiei la bebelus, sa introduci diverse produse sanatoase in regimul alimentar al copilului. In acest caz ne referim la legume, fructe, seminte, nuci, cereale, pseudocereale, verdeturi, seminte etc. Toate aceste alimente vor actiona in mod pozitiv asupra organismului si vor contribui la procesul de crestere a micutului.
De asemenea, unele alimente contin antioxidanti sau vitamine (precum vitamina C) care au rolul de a preveni aparitia unor boli sau de a combate bacteriile si virusii contactati de catre copil. Asadar, noi te sfatuim sa contruiesti un regim alimentar cat mai diverisifcat care sa fie bogat in vitamine si minerale
2. Practicarea unui sport
Cercetarile medicale au demonstrat faptul ca sportul contribuie la dezvoltarea fizica a copilului si de aceea este indicat sa il incurajezi pe micutul tau sa desfasoare cat mai multe activitati. Prin miscare, atat sistemul muscular, cat si sistemul osos se dezvolta in conditii optime, iar micutul va putea avea parte de o viata sanatoasa.
De asemenea, miscarea contribuie la dezvoltarea plamanilor, ceea ce va facilita transportul oxigenului spre creier, imbunatatiind functiile acestuia (capacitatea de concentrare, memoria etc). Asadar, noi te sfatuim ca pentru intarierea sistemului imunitar si pentru a contrbui la procesul de crestere a copilului, sa il incurajezi sa aibe parte d eo viata cat mai activa.
3. Somn si odihna
Un aspect extrem de important pe care unii parinti il neglijeaza il reprezinta somnul. Prin intermediul orelor de somn, organismul copilulu tau se reface si poate combate mai usor bacteriile sau virusurile. Din aceasta cauza unii specialisti considera ca cel mai bun remediu in cazul unei boli este somnul. Asadar, asigura-te ca cel mic se odihneste in mod corespunzator.
Conform studiilor medicale, copii mici la aceasta perioada ar trebui sa doarma intre 9-10 ore pe zi. De regula, este indicat sa nu doarma in timpul zilei deoarece seara ai putea sa te confrunti cu probleme ale somnului. Din pacate, unii rpichindei se ocnfrunta cu insomnia, o afectiune medicala ce poate influenta in mod negativ buna functionalitate a organismului si de aceea te sfatuim sa verifici in fiecare seara ca mica ta minune are parte de un somn linistit si odihnitor.
4. Expunerea la aer curat
Cu toate ca miscarea este benefica, aceasta are putea avea un imapct mai puternic asupra organismului in cazul in care s-ar desfasura in naura. Prin expunerea la aer curat, plamanii copilului tau se vor dezvolta si vor intra in conact cu o serie de substante si microorganisme, cu care corpul micutului va invata sa se lupte.
De asemenea, in timpul petrecut in natura, copilul tau va fi expus la razele solare care au rolul de a creste nivelul vitaminei D din corp. Asadar, te sfatuim ca ori de cate ori ai ocazia, sa il duci pe cel mic in plimbare in parc sau sa organizezi excursii la munte sau la mare, unde aerul este mai curat si actioneaza in mod pozitiv asupra procesului de dezvolare fizica a prichindelului.
5. Expunerea la bacterii
Desi unii parinti incearca sa evite imbolnavirea copiilor, specialistii au demonstrat faptul ca majritatea bolilor copilariei ar trebui facute in aceasta perioada deoarece in copilarie ele se manifesta mai usor. Asadar, daca la gradinita micutului tau este un copil care sufera de varicela, este indicat sa il duci pe cel mic sa contacteze boala.
La aceasta varsta, majoritatea bolilor se manifesta intr-o maniera mai blanda si de aceea este mai convenabil sa se imbolnaveasca in timpul copilariei si nu la maturitate. De asemenea, nu este beneic pentru copil sa il tii intr-un bol de cristal, izolat de bacterile si virusii din jur. Din pacate, pe parcusul intregi viesi, mica ta minune va intra in conact cu o multitudine de persoane care pot fi purtatori nor bacetrii sau virusi. Astfel, daca sistemul imunitar nu este pregatit, el nu va putea sa reactioneze in mod adecvat atunci cand va intra in contact cu bacteriile sau virusii respectivi.
Acestea sunt cele 5 modalitati prin care poti sa intaresti sistemul imunitar al copilului si sa pregatesti organismul pentru lupa cu microorganismele, virusii, germenii ce pot fi contactati cu usutinta de-a lungul anilor. Din pacate, persoanele care in copilarie nu si-au pregatit in mod adecvat organismul, au tendinta de a se imbolnavi des si de a suferi de efecetele secundare ale racelii sau gripei.
Trebuie sa mentionam din nou faptul ca a intari sistemul imunitar al copilului nu inseamna eliminarea definitiva a riscului imbolnavirii, ci scaderea riscului si scaderea perioadei de convalescenta. Astfel, un copil sanatos se va putea vindeca de boala in 3-4 zile, in timp ce un copil al carui sistem imunitar este slabit, se va imbolnavi mai des si va suferi de simptomelebolii o perioada mai indelungata.
