Gata, te-ai hotarat. Este momentul sa devi mamica si nu sti cum sa grabesti procesul.
In cazul in care nu sti sa existe anumite probleme de ordin medical, cel mai recomandat lucru este sa nu iti canalizezi intreaga energie catre acest unic scop. Bebe isi va face aparitia la momentul oportun, insa, daca vrei totusi sa faci ceva in acest sens poti incerca urmatoarele recomandari
Savureaza fiecare clipa
Daca iti doresti foarte mult sa ramai insarcinata, cu siguranta ai intrat intr-un maraton care te face sa te simti nerabdatoare si emotionata. Chiar daca acesta este un lucru normal, sansele ca tu sa ramai insarcinata sunt mult mai mari daca nu esti stresata. Hipotalamusul, glanda din creier care regleaza nivelul hormonilor resposabili cu ovuluaia, nu functioneaza cu trebuie daca esti stresata, ceea ce inseamna ca, stresata fiind, poti sa intri la ovulatie mai tarziu decat ar trebui sau chiar deloc intr-un ciclu menstrual.
Astfel ca, ceea ce poti face pentru a ramane insarcinata este sa te bucuri de fiecare clipa in care incerci sa concepi. Savurarea clipelor petrecute in doi iti va creste sansele de a ramane insarcinata, spre deosebire de momentele in care relatiile sexuale sunt tratate ca „ceva ce trebuie facut”. Daca te gandesti sa faci lucrurile sa fie cat mai placute, avem inca o veste buna: nicio pozitie sexuala nu este considerata ca fiind mai eficienta ca alta atunci cand vine vorba de concepere.
Pregateste terenul pentru super-sperma
Sperma are capacitate mare de a fertiliza atunci cand este sanatoasa, puternica si din abundenta. Exista cateva trucuri care il vor ajuta pa partenerul tau sa isi mentina sperma calitativa:
- renuntarea la alcool (studiile arata faptul ca alcoolul poate reduce nivelul de testosteron si scade numarul spermatozoizilor)
- renuntarea la tutun si la alte substante care pot cauza scaderea calitatii spermei
- consumul de nutrienti necesari – zinc, acid folic, calciu, vitaminele C si D – care ajuta la obtinerea unei sperme puternice
- evitarea saunelor si a bailor fierbinti din cauza faptului ca sperma poate fii distrusa de caldura.
- schimbarile trebuie facute cat mai repede posibil. Sperma are nevoie de timp pentru a se dezvolta, deci modificarile sau schimbarile facute acum vor avea efect supra spermei de-abia pestre 3 luni.
Pregateste-ti corpul
Ai sanse mult mai mari sa ramai insarcinata daca si corpul tau este pregatit in acest sens. Pentru a te asigura ca esti pregatita din punct de vedere fizic pentru a aduce pe lume un copil sau pentru a descoperi ce anume trebuie sa schimbi, iti recomandam sa iti programezi cat mai repede la un control medical. Este posibil ca schimbarile sa aiba nevoie de timp pentru ca problemele identificate sa se rezolve, dar doar asa vei putea reusi sa aduci pe lume un copil.
Intre timp, asigura-te ca renunti la alcool, la substantele care iti pot dauna si la fumat, deoarece acestea iti pot afecta puternic fertilitatea si fatul (in cazul in care ai reusit deja sa ramai insarcinata). Este de asemenea recomandat sa renunti, cel putin pentru o perioada, la cofeina. In acest sens, studiile arata faptul ca un consum mai mare de 1-2 cani de cafea pe zi scade sansele de reusita a unei sarcini.
Daca iti doresti sa ramai insarcinata pe cale naturala si urmezi sfaturile noastre, iti spunem ca acest lucru ar trebui sa se intample undeva in primele 6 luni de incercari (6 din 10 cupluri au reusit). Dupa aceasta perioada, momentul in care incercarile tale ar trebui sa se opreasca si in care trebuie sa apelati la un specialist in fertilitate depinde, in mare parte, de varsta voastra.
Fertilitatea scade odata cu inaintarea in varsta, astfel ca, daca ai trecut de 40 de ani, iti recomandam sa nu mai astepti si sa consulti un specialist. Daca ai intre 35 si 40 de ani, poti apela la un specialist dupa ce ai incercat timp de 6 luni sa ramai insarcinata, fara rezultat. Si daca nu ai inca 35 de ani, poti incerca timp de 1 an fara sa fii nevoita sa ceri ajutor.
Desigur, daca suspectezi ca ai o problema de fertilitate, nu mai astepta si fa-ti o programare la un specialist.
