Aproape fiecare parinte se confrunta cu probleme de somn ale copilului sau, insa din pacate, nu toti reusesc sa realizeze diferenta dintre problemele de somn si insomnia, care este defapt o afectiune medicala.
In cazul in care mica ta minune are doar anumite episoade in care nu reuseste sa doarma, avem de a face cu probleme de somn, insa in cazul in care timp de o luna cel mic nu poate adormi sau nu are parte de un somn odihnitor, ne confruntam cu simptomele insomniei. Inainte de a actiona si de a incerca sa gasesti un remediu pentru aceasta situatie, este indicat sa identifici care sunt cauzele insomniei.
Cauzele insomniei la copii mici:
- afectiuni respiratorii (apnee, astm etc)
- frica de intuneric datorata imaginilor de la televizor sau calculator
- probleme digestive
- alimentatie necorespunzatoare
- factori perturbatori (zgomot, lumina)
- lipsa unei vieti active
- dureri de dinti
- probleme neurologice
- sindromul oboselii
Acestea sunt cateva dintre cauzele insomniei care ar putea sa determine ca micutul tau sa nu aiba parte de un somn odihnitor.
Odata ce ai identificat cauza insomniei este indicat sa o combati cu ajutorul specialistilor. In general, daca insomnia nu este determinata de o problema medicala, ea poate fi tratata in mod natural, apeland la o serie de trucuri care sa ofere micutului un somn linistit si odihnitor.
Ofera copilului conditii optime de somn
Pentru a te asigura ca cel mic are parte de un somn odihnitor, este indicat sa ii oferi toate conditiile necesare. In acest sens te sfatuim sa elimini factorii perturbatori precum lumina, zgomotul produs de televizor etc. Unii parinti nu realizeaza faptul vorbesc prea tare sau fac un zgomot exagerat, motiv pentru care cel mic nu reuseste sa adoarma.
Stabileste un program de somn fix
Este indicat ca din primii ani de viata sa ii stabilesti micutului tau un program fix de somn astfel incat organismul sau sa se obisnuiasca cu acest orar. In cazul in care copilasul tau se va culca de fiecare data la o ora diferita, organismul sau va fi confuz si se va putea confrunta cu aceasta situatie cunoscuta sub denumirea de insomnie.
Impune anumite limite
Pentru a te asigura ca cel mic respecta programul somnului, este recomandat sa ii impui anumite limite. In acest sens, mica ta minune va trebui sa stie exact cand este ora de culcare si ce trebuie sa faca inainte de aceasta. In cazul in care nu doreste sa se culce, este important sa ii impui o anumita limita pe care sa o respecte.
Poti apela la recompensa sau pedeapsa, in functie de caz si in functie de modul in care reactioneaza copilasul. La aceasta varsta, micutii pot fi foarte manipulativi si sa constientizeze imensa dragoste pe care o simti ca parinte si de aceea iti recomandam sa fii ferma si sigura pe tine atunci cand ii explici prichindelului ca este timpul sa se culce. In cazul in care nu doreste sa te asculte, incearca sa il determini sa iti explice motivul penru care reactioneaza in acest mod.
Oboseste copilul inainte de somn
Unii copilasi se confrunta cu aceasta afectiune datorita faptului ca au parte de o viata statica, ce nu implica activitati. Pentru ca prichindelul sa se dezvolte in conditii optime, este necesar sa aiba parte de o viata activa, motiv pentru care noi te sfatuim sa il inscrii la un sport chiar din primii ani de viata.
Este posibil ca cel mic sa acumuleze energie pe parcusul zilei, iar seara sa incerce sa o elimine prin diverse activitati care alunga somnul. Asadar, inainte de programul de somn, incearca sa desfasori o serie de activitati distractive, care sa il oboseasca.
Regim alimentar corespunzator
Un alt aspect extrem de important, pe care unii parinti il neglijeaza este reprezentat de alimentatie. In acest sens este indicat sa ii oferi puiului tau un regim alimentar bogat n nutrienti si nu in produse care ar putea sa ii afecteze buna functionalitate a organismului. Asadar, incearca seara sa prepari retete culinare mai usoare si care sa nu contina zahar.
Dulciurile agita copii datorita cantitatii ridicate de energie pe care cei mici simt nevoia sa o consume intr-un fel. Asadar, cina trebuie sa includa produse sanatoase, care sa poata fi digerate usor pe timpul noptii.
Acestea sunt cateva dintre trucurile la care poti apela pentru a-i oferi copilului un somn odihnitor. Totusi, in cazul in care cel mic sufera de o afectiune medicala ce determina insomnia, te sfatuim sa apelezi la medic pentru a stabili un tratament alopat.
Nu este indicat sa ignori aceasta problema deoarece somnul are un rol important in procesul de crestere a copilului si pe termen lung, copilul ar putea sa se confrunte cu efectele negative ale insomniei.
Asadar, precum ai putut observa, insomnia poate influenta in mod negativ procesul de dezvoltare a copilului si de aceea este recomandat sa actionezi din timp si sa il ajuti pe puiul tau sa se odihneasca in mod corespunzator.
