- 100g capsuni
- 1 felie pepene verde sau rosu, fara seminte
- 1/2 jumatate banana
- 3 linguri iaurt de casa
- 1 portocala
- 1 lingura miere
Alimentatie copii
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Smoothie fantezie de vara
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Smoothie racoros din fructe de padure
- 500g fructe de padure proaspete sau congelate
- 75g tofu cremos
- 500ml lapte de soia
- 1/2 lingurita scortisoara
- 1-2 linguri miere
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Crema de ciocolata raw cu alune
- 2 avocado
- 1 cana lapte de alune
- 1/2 cana unt de alune
- 3/4 cana cacao bio (1/2 cana daca folosesti pudra de roscove)
- 1/2 cana sirop de agave
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Crema de dovleac dulce
- 1 cana jumatate dovleac copt
- 6 linguri branzica proaspata
- 1 lingura miere
- scortisoara
- nucsoara
- 1 pastaie vanilie
- 1 cana iaurt (optional)
- seminte de dovleac, nuci pecan (optional)
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Prajitura cu afine
- 1 cana faina
- 1 cana lapte
- 2 cani afine
- 3/4 cana sirop de agave
- 2 lingurite praf de copt
- 3 linguri unt