Stiai ca alimentatia joaca un rol foarte important in dezvoltarea fatului pe parcursul celor 9 luni de sarcina? Cercetarile medicale au observat ca sunt anumite alimente a caror compozitie chimica poate influenta in mod negativ sarcina, motiv pentru care iti vom prezenta ce produse ar trebui sa eviti in aceasta perioada
1. Peste
Precum probabil stii, pestele reprezinta o sursa importanta de omega 3, necesara pentru buna dezvoltare a bebelusului. Totusi, cercetarile medicale au observat faptul ca o cantitate ridicata de mercur, prezenta in compozitia chimica a pestelui poate afecta sistemul nervos al fatului, determinand aparitia unor afectiuni precum tulburari ale miscarilor sau vorbire intarziata. De asemenea, studiile au observat ca fatul prezinta un grad ridicat de sensibilitate la mercur in lunile 3-4 de sarcina, perioada in care este indicat sa elimini pestele din regimul alimentar.
2. Fructe de mare
Specialistii au observat faptul ca fructele de mare nu sunt recomandate in timpul sarcinii deoarece reprezinta un risc crescut de infectare cu bacteria Listeria monocytogenes, care determina manifestarea bolii Listeria. Conform studiilor efectuate in SUA, femeile insarcinate reprezinta 27% dintre cazuri deoarece organismul este mai expsus sa contacteze aceasta bacterie. Asadar, te sfatuim ca pe parcursul celor 9 luni sa nu incluzi in meniu fructele de mare, chiar daca esti o mare fana!
3. Oua crude
Medicii recomanda femeilor gravide sa nu consume oua crude cu scopul de a preveni infectia cu salmonela. Astfel, este indicat sa eviti si preparate care includ oua crude precum maioneza, creme de prajituri etc.
4. Carne cruda
Si carnea cruda nu ar trebui sa faca parte din regimul tau alimentar. Este in regula sa consumi carne, atata timp cat este gatita in mod corespunzator si nu este prea bogata in grasimi. O mancare grea poate sa iti provoace greturi sau poate cauza un disconfort al sistemului digestiv. De asemenea, este indicat sa apelezi la carne de casa si nu la cea din comert care poate contine o serie de hormoni sau substante nesanatoase.
5. Ananas
Ananasul este contraindicat in timpul sarcinii deoarece reprezinta o sursa importanta de bromelaina, care se pare ca poate determina inmuierea colului uterin, cauzand avort sau un travaliu prematur. Din aceasta cauza medicii nu recomanda consumul acestui fruct in primul sau ultimul trimestru de sarcina.
6. Seminte de susan
Desi sunt considerate a fi extrem de benefice pentru organism, in cazul femeilor gravide semintele de susan sunt contraindicate. Trebuie sa stii ca specialistii au observat ca din cauza compozitiei lor chimice, semintele de susan excita musculatura uterina, cauzand contractii si dureri abdominale. In trecut, semintele de susan se utilizeau ca medicamente pentru inducerea avortului deoarece aveau ca si rol expulzarea ovulului fecundat.
7. Fructe si legume nespalate
Chiar daca crezi ca ai cumparat legumele sau fructele dintr-o sursa sigura, te sfatuim sa le speli foarte bine. Nu consuma niciodata aceste alimente fara a le spala sub un jet de apa. De-alungul anilor specialistii au inregistrat mai multe cazuri de femei care au pierdut sarcina si care in urma analizelor au inregistrat prezenta unei bacterii cunoscuta sub denumirea de toxoplasma. Daca infectia este dobandita de catre gravida in timpul sarcinii si este transmisa fatului, aceasta poate cauza leziuni cerebrale sau orbire. Asadar, te sfatuim sa te asiguri ca atat legumele, cat si fructele sunt atent spalate si curatate.
8. Branzeturi moi
Alte produse care pot determina infectarea cu listeria sunt branzeturile moi precum Brie, Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola etc. Acestea contin mucegai ce poate reprezenta un mediu optim pentru bacteria cunoscuta sub denumirea de Listeria monocytogenes.
Acestea sunt principalele alimente care ar trebui evitate in timpul sarcinii pentru a te asigura ca fatul se dezvolta in conditii optime. Pe parcursul celor noua luni de sarcina, te sfatuim sa iti stabilesti un regim alimentar bogat in nutrienti si cat se poate de diversificat. Evita cofeina, dulciurile si produsele crude precum oua crude, sushi, carne cruda etc. Avand un regim alimentar sanatos si adecvat vei putea contribui in mare masura la buna dezvoltare a copilului.
