7 Reguli privind diversificarea alimentatiei la bebelusi
1. Incepe cu legume
Medicii recomanda ca primele alimente pe care sa le introduci in regimul alimentar al bebelusului sa fie legume precum morcovi, patrunjel, cartofi etc. Poti sa introduci in aceasta prima etapa si fructe, insa este indicat sa le incluzi in regimul alimentar dupa ce copilasul a gustat din legume deoarece fructele sunt dulci si exista riscul ca cel mic sa se obisnuiasca cu acest gust dulce.
Legumele si fructele sunt recomandate datorita faptului ca sunt mai usor de digerat si ofera o sursa bogata in nutrienti. Este indicat ca micutul tau sa se obisnuiasa cu aceste aliemente deoarece ele sunt foarte importante pentru buna functionare a organismului.
2. Respecta regula celor 4 zile
Pentru ca bebelusul tau, in primele luni de viata, poate fi mai sensibil si poate avea alergii sau afectiuni digestive cauzate de anumite alimente, este indicat sa introduci produsele in regimul alimentar respectand regula celor 4 zile. Aceasta presupune ca dupa fiecare aliment in parte, sa nu introduci un alt aliment deabia dupa 4 zile. In acest sens, iti vom oferi un exemplu pentru a putea intelege mai usor:
ziua 1: 1-2 lingurite de morcovi pasati
ziua 2: 2- 4 lingurite de morcovi pasati
ziua 3: 4- 6 lingurite de morcovi pasati
ziua 4- 8-10 lingurite de morcovi pasati
ziua 5: morcovi pasati + 1 lingurita de parunjel pasat
ziua 6 morcovi pasati + 2-4 lingurite de patrunjel pasat
ziua 7: morcovi pasati + 4-6 de patrunjel pasat
ziua 8 : morcovi pasati + 6-10 lingurite de patrunjel pasat
In acest mod trebuie sa introduci toate alimentele deoarece este important sa observi reactia copilasului in aceste 4 zile. In cazul in care acesta nu prezinta simptomele unei alergii si reactioneaza pozitiv la alimentul respectiv, poti continua sa il administrezi in continuare.
In ceea ce priveste momentul zilei, te sfatuim sa introduci alimentul dimineata sau la pranz pentru a putea observa reactia bebelusului pe parcursul zilei. Odata cu trecerea lunilor, vei putea sa introduci alimente noi in regimul alimentar al copilului, fara a mai respecta regula celor 4 zile.
3. Atentie la alimentele care pot determina alergii
In cazul in care in familie exista persoane care sufera de alergii, in special la un anumit aliment, este indicat sa nu il introduci in regimul alimentar al copilului in primele 10 luni. Totusi, pentru a putea verifica daca este alergic la acel produs, ii poti oferi o cantitate mica (o lingurita) pentru a vedea cum reactioneaza.
Alimente care pot determina reactii alergice:
- capsuni
- ciocolata
- branza
- rosii
- oua
- nuci
4. Spala bine legumele si fructele
Din pacate, multe legume si fructe sunt pulverizate cu insecticid care poate dauna grav sanatatii si de aceea este indicat sa le speli foarte bine inainte de a le oferi copilului pentru consum.
Medicii au atras atentia asupra acestui aspect datorita faptului ca din ce in ce mai multi copilasi sunt internati pe motivul unei intoxicatii sau din cauza unor bacterii primite in urma consumului unor alimente nespalate corespunzator.
De asemenea, in urma analizelor de sange, la unii copilasi le-a fost indicata prezenta pesticidelor in organsim, pesticide care au aparut din cauza nerespectarii conditiilor de igiena si curatare a fructelor. Asadar, te sfatuim sa nu neglijezi acest aspect de dragul sanatatii copilului tau.
5. Nu lasa copilul singur si nesupravegheat
Chiar daca micutul tau poate sa tina lingurita in mana, nu este indicat sa il lasi singur in aceasta perioada. El nu va putea aprecia cantitatea de mncare pe care ar trebui sa o introduca in gurita si de aceea exista riscul inecarii sau sufocarii. Asadar, te sfatuim ca pe intregul proces al hranirii sa fii prezenta si sa nu il lasi pe cel mic nesupravegheat nici o clipa.
6. Nu insista cu un anumit aliment
In cazul in care bebelusul tau refuza sa consume un anumit produs, nu este indicat sa il fortezi. Nu uita ca desi este mic, puiul tau are proprile sale gusturi si de aceea nu este recomandat sa il obligi sa sa manance un aliment pe care il respinge. Actionand in acest mod il vei determina sa nu mai consume deloc alimentul respectiv. Studiile psihologice au demonstrat faptul ca persoanele care resping un anumit produs din regimul lor alimentar, au fost obligati in copilarie sa il consume.
7. Nu grabi bebelusul
Una dintre greselile pe care le comit parintii adesea este grabirea micutului sa manance. Fiecare copilas are propriul sau ritm si de aceea puiul tau ar mai putea face pauze intre cele 4 lingurite de pireu.
Nu il obliga sa consume si urmatoarea lingurita imediat dupa ce a inghitit mancarea deoarece in acest mod ii vei putea determina deranjamente stomacale sau sa il determini sa vomite. Asadar, noi te sfatuim sa observi cu atentie reactia copilasului tau si sa identifici momentul in care acesta este pregatit pentru urmatoarea lingurita.
Precum ai putut observa, diversificarea alimentatiei la bebelusi este un proces complex, care presupune multa rabdare si intelegere. Vei observa ca uneori puiul tau va avea tendinta sa se joace cu mancarea.
Specialistii considera ca este indicat sa il lasi pe cel mic sa se joace cu alimentele deoarece simtul sau tactil este in plina dezvoltare. Deseori prin joaca bebelusul va incerca sa exploreze diverse obiecte din mediul inconjurator. Vei observa ca in aceatsa perioada, mica ta minune va incerca mereu sa introduca in gurita diverse alimente, pe care poate initial le-a refuzat.
Totusi, nu trebuie sa il lasi nesupravegheat sau sa nu ii impui anumite limite. Copilasul tau ar trebui sa inteleaga inca din primii ani de viata care este diferenta dintre joaca si servirea mesei.
