Daca va doriti cu adevarat sa deveniti parinti, va spunem ca este posibil ca lucrurile sa nu fie usor de realizat pentru voi. Poate veti fi nevoiti sa schimbati multe lucruri din viata voastra pentru a va putea tine minunea in brate si, pentru ca sarcina sa fie posibila, unele schimbari au nevoie de timp ca sa fie resimtite de catre organism.
Opriti-va din fumat
Consumul de tutun poate afecta fertilitatea ambilor parteneri. In cazul femeilor, fumatul afecteaza modul in care uterul este receptiv la ovulul eliberat, iar in cazul barbatilor acest obicei poate reduce productia de sperma si distruge, in acelasi timp, ADN-ul purtat de spermatozoizi. Specialistii recomanda renuntarea la fumat chiar inainte de incercarea de a concepe.
Profitati de perioada ovulatie
Acest lucru inseamna ca relatiile sexuale trebuie intretinute cu regularitate in cele 6 zile in care femeia este cel mai fertila. Acest intervar se refera defapt la cele 5 zile de dinaintea ovulatiei propriu-zise, cea de-a 6-a zi fiind chiar ziua in care ovulul a fost eliminat din ovar. Cu toate acestea, anumite studii arata faptul ca sarcina este mai sigura daca relatiile sexuale sunt intretinute cu 3 zile inainte de ovulatie.
Foarte multe cupluri asteapta ziua ovulatiei pentru a intretine relatii sexuale. Dar, daca va doriti cu adevarat sa concepeti un copil, specialistii considera ca zicala „cu cat mai repede cu atat mai bine” functioneaza. Pentru a te asigura ca stii exact cand esti la ovulatie, poti sa folosesti metoda calendarului, conform careia ovulatia are loc cu 14 zile inainte de ciclul menstrual sau poti sa apelezi la un test pentru ovulatie.
Asigurati-va ca aveti o viata sexuala activa
Amanarea partidelor de amor, pe ideea conservarii, nu ajuta daca va doriti sa aduceti pe lume un copil. Lipsa relatiilor sexuale timp de 5 zile provoaca scaderea considerabila a numarului de spermatozoizi si scade si motilitatea acestora.
Relatiile sexuale intretinute la intervale mai scurte, precum 2 zile, insa, nu afecteaza densitatii spermei. Relatiile sexuale zilnice ii pot stresa pe parteneri, iar stresul este cunoscut ca fiind un alt factor care afecteaza fertilitatea. Studiile arata faptul ca si relatiile sexuale intretinute o data la 2 zile au o rata de succes foarte mare atunci cand este vorba despre sarcina.
Alegeti cu atentie produsele pe care le utilizati
Din cauza relatiilor sexuale frecvente, este posibil sa fiti nevoiti sa apelati la lubrifianti vaginali. Medicii nu au nimic impotriva acestora, dar recomanda ca partenerii sa fie atenti la produsele pe care le achizitioneaza, deoarece exista si lubrifianti care afecteaza fertilitatea. Astfel ca, daca incercati sa concepeti un copil, evitati produsele care contin spermicide.
Daca nu stii ce lubriant sa alegi, iti spunem ca produsele organice sunt cele mai recomandate. In acest sens puteti apela la uleiul de canola sau la uleiul de alune. Discuta insa cu un specialist daca ai dubii referitoare la produsele de prin casa care pot fi utilizate pe post de lubrifiant, deoacere multe va pot dauna. Daca alegeti sa cumparati un lubrifiant, va spunem ca acesta ar trebui sa fie unul pe baza de apa pentru a nu va afecta.
Evitati pesticidele si expunerea la alte substante daunatoare
Expunerea la pesticide, in special la cele folosite in agricultura, dauneaza atat fertilitatii femeilor, cat si fertilitatii barbatilor. De asemenea, anumiti solventi sau toxine – inclusiv substante folosite pentru print sau pentru curatenie – pot afecta puternic fertilitatea femeii, ducand la scaderea acesteia.
Pana la urma urmei, schimbarile pe care urmeaza sa le faceti nu sunt decat benefice pentru voi si va vor ajuta sa deveniti mai sanatosi si mai bine pregatiti pentru viata de parinte.
