Atunci cand esti mai obosita si iti doresti sa iti odihnesti capul plin de ganduri putin pe perina, mica ta minune parca are si mai multa energie. Ei bine, insomnia este o afectiune medicala si de aceea ea trebuie tratata ca atare. In continuare iti vom prezenta care sunt principalele cauze ale insomniei si cum ai putea sa reactionezi in aceasta situatie.
O greseala pe care o comit majoritatea este certarea sau pedepisrea copilasului pentru ca nu doreste sa doarma. O astfel de abordare este eronata si nu va reusi niciodata sa isi atinga scopul deoarece in cele mai multe cazuri prichindelul nu poate dormi, nu ca nu isi doreste.
Exista o serie de motive pentru care copilasul tau sa nu poata avea parte de un somn odihnitor. Este important sa intelegi care sunt beneficiile somnului asupra procesului de crestere a copilului. Aceasta are nevoie de acea perioada de liniste, in care corpul isi reface depozitul de energie.
Cauzele insomniei la copiii mici
1. Probleme respiratorii
Una dintre cauzele pentru care mica ta minune nu reuseste sa adoarma sau se trezeste des in timpul noptii poate fi reprezentata de o afectiune respiratorie. Unii prichindei se confrunta inca din primii ani de viata cu astfel de probleme ale sistemului respirator precum astm, apnee etc. Asadar, datorita faptului ca micutul nu poate respira in mod adecvat, acesta nu poate sa inroduca in plamani cantitatea necesara de oxigen.
Noi te sfatuim ca seara, cand copilasul se pune in patut si incearca sa adorma, sa incerci sa observi modul in care respira si daca tuseste. In cazul in care identifici simptomele afectiunilor respiratorii, te sfatuim sa apelezi la medic pentru un tratament.
2. Spasme musculare ale picioarelor
In cazul in care prichindelul nu are parte de un regim alimentar sanatos si de o viata activa, este posibil sa sufere de spasme musculare la picioare, care deobicei se manifesta noaptea in timpul somnului. Astfel, copilasul nu se va putea odihni in mod corepunzator si se va trezi de cateva ori pe noapte.
Este important sa incerci sa observi modul in care reactioneaza cel mic atunci cand se trezeste noaptea. Daca in cazul acestor episoade, copilasul se plange de dureri ale picioarelor (in special in zona gambei), este posibil sa sufere de aceasta afectiune ale muschilor.
Pentru a trata aceasta problema medicala, te sfatuim sa apelezi la un specialist, care sa ii ofere un tratament adecvat. De asemenea, iti recomandam sa te asiguri ca ce mic are parte de cantitatea necesara de nutrienti si desfasoare activitati zilnice.
In cazul in care mica ta minune are parte de o viata statica, muschii picioarelor, respectiv intregul sistem osos nu se vor dezvolta in conditii optime, iar aceasta va intampina probleme de crestere.
3. Eruptie dentara
La aceasta varsta apar primii dintisori ai copilasului, motiv pentru care este posibil ca aceasta sa se confrunte cu dureri gingivale, care sa il afecteze si in timpul noptii. Unii prichindei nu pot adormi din cauza durerilor si de aceea este indicat sa verifici in permanenta dintii puiului tau pentru a te asigura ca nu se confrunta cu o problema medicala. Exista o serie de tratamente naturale pentru calmarea durerilor de dinti la care ai putea apela pentru a-l ajuta pe micutul tau.
4. Imaginatia copilului
Din pacate, din ce in ce mai multi copii isi petrec timpul in fata calculatorului sau in fata televizorului, vizionand filme sau desene animate cu monstri sau personaje infricosatoare. Datorita faptului ca la aceasta varsta imaginatia copilului este foarte bogata, aceasta va putea transpune in realitate aceste personajele din desenele animate.
Din aceasta cauza multi copilasi se tem de intuneric sau au impresia ca de sub pat pot iesi diversi monstri. Pentru a evita o astfel de situatie, este indicat sa limitezi timpul petrecut in fata calculatorului sau televizorului si sa te asiguri ca acesta nu vizioneaza desene animate cu monstri sau figuri infricosatoare.
5. Alimentatie nesanatoasa
Nutritionstii, respectiv medicii au demonstrat faptul ca procesul de crestere a copilului este influentat in mod direct de catre regimul alimentar al acestuia. De aceea, incepand cu diversificarea alimentatiei bebelusului, este important sa te asiguri ca incluzi in retetele culinare produse care reprezinta o concentratie ridicata de vitamine si minerale.
Toate alimentele consumate de cel mic vor fi procesate si vor actiona intr-o anumita masura asupra organismului si de aceea este recomandat sa eviti acele preparate grele sau dulciurile. Deobicei parintii comit greseala de a oferi copiilor un desert dulce care contine un nivel ridicat de zahar ce are ca si efect agitarea copilului.
Micutii care consuma ciocolata sau alte dulciuri chiar inainte de a adormi vor fi mai agitati si nu vor reusi sa adorma prea usor datorita cantitatii de zahar din sange, care se transforma apoi, prin ardere, in energie.
Trebuie sa stii sa faci diferenta dintre insomnie, care este un caz medical si simplul refuz de a se culca a copilului. Este posibil ca micutul tau sa nu sufere de nici o problema, ci doar sa incerce sa mai traga de timp pentru a petrece mai mult timp alaturi de tine.
Din pacate, majoritatea parintilor lucreaza si reusesc sa petreaca prea putin timp cu copilasul lor, motiv pentru care acesta incearca seara sa petreaca mai mult timp cu acestia. Astfel, daca te regasesti in acest caz, va trebui sa actionezi cu multa rabdare si sa ii aloci copilasului timpul de care are nevoie pentru a te simti si a-ti vorbi.
Pentru a asigura copilului un somn corespunzator si dihnitor este indicat sa fii sigura ca are parte de conditiile optime pentru dormit.
In acest sens, este indicat sa elimini factorii perturbatori precum lumina, zgomotul si sa stabilesti un orar fix pentru ora de culcare. In acest mod organismul celui mic se va obisnui cu faptul ca la o anumita ora trebuie sa se pregateasca de somn.
Acestea sunt principalele cauze ale insomniei la copii mici. Trebuie sa stii ca somnul este foarte important pentru dezvoltarea copilului si din aceasta cauza este necesar sa identifici din timp ce nu il lasa pe prichindelul tau sa se odihneasca noaptea. Daca o astfel de situatie persista, este indicat sa apelezi la un medic.
