Pentru ca mica ta minune sa se poata dezvolta in conditii optime, este necesar sa ii asiguri un regim alimentar sanatos, bogat in vitamine si minerale. Totusi, din pacate, in comert majoritatea produselor sunt prelucrate chimic, fapt ce poate afecta in mod negativ buna functionalitate a organismului copilului. Pornind de la aceasta realitate, din ce in ce mai multe mamici hotarasc sa prepare acasa mancarea copilului si sa evite consumul unor alimente semipreparate.
Preparand impreuna retete culinare delicioase vei putea intari relatia parinte-copil si vei reusi sa imbunatatesti sistemul imunitar al micutului. Asadar, iti vom prezenta principalele motive pentru care ar trebui sa pregatesti masa acasa cu copilasul tau:
Beneficiile gatitului alaturi de copilul tau
- te vei putea asigura ca cel mic consuma alimente sanatoase
- ii vei putea oferi copilului cantitatea necesara de nutrienti
- copilul isi va putea imbunatati cele 4 simturi (olfactiv, tactil, vizual si gustativ)
- cantarind alimentele vei putea imbunatati abilitatile matematice ale copilului
- copilul va putea acumula cunostinte noi cu privire la diverse legume, fructe, cereale, seminte etc
- copilul va putea face diferenta dintre o alimentatie sanatoasa si cea nesanatoasa
- vei putea intari sistemul imunitar al copilului
- vei reusi sa intaresti relatia parinte-copil
- cel mic va putea invata sa gateasca sanatos
Precum poti observa, gatitul impreuna cu copilul va poate oferi amandorura beneficii si de aceea este recomandat sa iti aloci timp ca cel putin de 2-3 ori pe saptamana sa desfasurati o astfel de activitate culinara. Totusi, este important sa asiguri siguranta copilasului in bucatarie si sa il lasi sa se implice in functie de varsta acestuia.
Cum te poate ajuta copilul in functie de varsta
Copilul cu varsta cuprinsa intre 2-3 ani:
- poate spala fructele si legumele
- poate numara produsele de pe masa
- poate sa iti toarna anumite ingrediente in bol (ex: faina, sare, miere)
Copilul cu varsta cuprinsa intre 3-4 ani:
- poate sa amestece continutul in bol
- poate sa se joace cu aluatul
- poate sa toarne anumite ingrediente
- poate curata banana
- poate spala legumele si fructele
Copilul cu varsta cuprinsa intre 4-6 ani:
- poate sparge oua
- poate amesteca cu lingura
- poate curata cartofii sau morcovii (cu ajutorul unui curatator de cartof manual)
- poate adauga ingrediente
- poate invata sa masoare cantitatea necesara de diverse ingrediente
- poate pregati masa
Copilasul, in functie de varsta, te va putea ajuta sa prepari diverse retete culinare si de aceea este indicat sa il implici in activitatile din bucatarie. Totusi, este important sa iei in considerare faptul ca in primii ani de viata puiul tau nu va putea constientiza care sunt consecintele actiunilor lui si de aceea este important sa tii cont de urmatoarele reguli.
Reguli privind activitatile din bucatarie:
- nu lasa niciodata langa copil oale fierbinti
- nu lasa copilul sa se apropie de aragaz sau cuptor daca functioneaza
- nu lasa copilul sa se joace cu obiecte ascutite
- nu il lasa pe copilul mic (2-4 ani) langa condimente puternice deoarece acesta le poate atinge, iar apoi sa se stearga la ochi cu manuta
- asigura-te ca micutul este asezat in mod corespunzator pe scaun
- nu il lasa pe copil langa aparate electrice care se afla in functiune (ex: mixer, storcator etc)
Alimentatia joaca un rol important in procesul de crestere a copilului si de aceea este indicat sa te asiguri ca mica ta minune consuma inca din primii ani de viata produse sanatoase, care reprezinta o sursa bogata de nutrienti. Totusi, in cazul in care decizi sa introduci un nou aliment in regimul copilului, te sfatuim sa respecti regula celor 4 zile deoarece unele produse precum semintele, nucile, lactatele sau fructele exotice pot determina reactii alergice.
A gati impreuna cu copilasul tau este un prilej minunat pentru a-l invata pe cel mic despre beneficiile unor produse, care ar trebui sa faca parte din regimul alimentar zilnic. Daca inca din aceasta perioada, prichindelul tau va invata sa consume astfel de alimente sanatoase, acesta va putea sa isi intareasca sistemul imunitar, evitand in acest mod aparitia unor boli precum anemia,diabetul, obezitatea etc.
